Copilot先生に、「簡単にできる有酸素運動」を聞いてみたら、縄跳びを紹介してくれました。
Youtubeにも縄跳びダイエットというのがあったので、さっそく実践してみました。
50回跳んだだけで、きつく感じました。勉強を始めてから体重が3kg程度増えたせいか、着地するとき足首にくる感じがしました。無理しないように、その後は30回しか跳びませんでした。
勉強の合間に、無理せず、少しずつ増やしていきたいと思います。
縄跳びダイエット
健康管理
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コメント
＞ 縄跳びダイエットというのがあったので、さっそく実践してみました。
＞ 着地するとき足首にくる感じがしました。無理しないように、その後は30回しか跳びませんでした。
タイヤ交換でしゃがんでの作業で右ひざを痛めました。
体重が増えつつあるので耐えきれなかったようです。
いまでも痛みと違和感が消えないので、もう散歩にさえ出られないかも…。
過大な負荷に気を付けて健康のままの維持だけしていたいです。