歩行浴ウォーキング

健康管理

2023.08.07

　草刈りウォーキングは、健康的な生活習慣として定着した感じがします。今さらなんだということもないのですが…。そこに100円プールでの歩行浴ウォーキングが加わりそうです。

　歩行浴についてYouTubeを視てみると、筋肉は鍛えられないから無駄だというようなことを言っている人がいます。そもそも、歩行浴で筋肉を鍛えることを私は考えていませんので、改めてそのようなことを主張している人がいるのだと思いました。

　歩行浴では、関節の可動域を広げることと基礎代謝量を増やすことを狙っています。最近では、歩きながらのリズムで筋肉をもみほくし、筋肉を緩ませることを意識的にやっています。

　継続して楽しく続けることができるといいと思います。