今朝は、【要約】「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド【キャシー・ホームズ】
という動画を見ました。
何が幸福感を決めるのか？
50％を占める遺伝による幸福設定値はどうしようもないので、40％を占める「日々の意図的な行動」に着目します。行動習慣が幸福感を導くということですね。そのため、何にどのように努力するかを考えて行動することが大切になってくるようです。
自分の自由時間はどのくらい必要か？
自分の自由時間がありすぎても、足りなすぎても不幸になりやすいそうです。1日2～5時間で、それ以外は、家族なども含め周りの人のことも考えて行動するということでしょうか。
- 「没頭する時間をもつ」
- 「だれかと一緒に過ごす時間をとる」一日1回は、だれかと何かをする時間をつくる。
- 「外にでる」
幸せは長続きしない？
喜びも何度も繰り返して慣れてしまうと喜びを感じなくなる。残された時間を意識すると、幸せな時間をさらに幸せに感じられるようになる。
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○一つ1年として、90歳まで生きるとすると、こんな感じですね。
コメント
＞ 何が幸福感を決めるのか？
＞ 40％を占める「日々の意図的な行動」に着目します。
富や容姿の美醜・健康などの環境は、たったの１０％だったんですね。
ここを追求して世の人たちは生活をしている気がしていたんですけどね。
「日々の意図的な行動」なんて全くしていない自分は幸福とはやっぱりほど遠いってことになりますね。
自由に独りの使える時間も１２時間(寝ている時間を除く)以上あるし…。
＞ 喜びも何度も繰り返して慣れてしまうと喜びを感じなくなる。
当たり前になっちゃうと幸せなんて感じなくなるってことですね。
退職してからは好きなことをやろう…毎日好きなことをやれるようになると…。
毎日カップ麺を食べよう…毎日食べていると飽きちゃう…。
＞ 残された時間を意識すると、幸せな時間をさらに幸せに感じられるようになる。
もう片足突っ込んでいますので、意欲も減少してきますね。