最近、整骨院に3回ほど行きました。施術が終わると痛みが和らぎましたが、時間がたつと戻ってしまう。おそらく、こういうことはありがちなことだと思います。最初に指摘されたのは骨盤のゆがみ、次に腸腰筋、そして中臀筋とアプローチしてきました。
通っている間に、ネットで腰に関わる筋肉についていろいろと調べ、今回やっと自分で正解にたどり着いたような気がします。正しい原因は、骨盤のゆがみでも腸腰筋でも中臀筋でもなく、梨状筋だったようです。伸びて堅くなった大腿直筋を緩めることによって、堅くなった梨状筋を緩め、座骨神経への圧迫をとるというのが正解だったようです。
実際、大腿直筋を伸ばして緩めることをした結果、これまでの痛みが嘘のように消えました。自分の体の状態は、自分で納得したメンテナンスをするのが一番です。youtube様々ですね。
【放置しないで！】お尻の奥の違和感を根本的に解消！【坐骨神経痛】 (youtube.com)
大腿直筋のセルフストレッチの方法です。
https://kusuda-sekkotsu.com/rectus-femoris/
コメント
＞ 施術が終わると痛みが和らぎましたが、時間がたつと戻ってしまう。
あるあるですよね。
相手も商売ですので、ずっと通ってもらいたいと。
＞ 正しい原因は、骨盤のゆがみでも腸腰筋でも中臀筋でもなく、梨状筋だったようです。
＞ 自分の体の状態は、自分で納得したメンテナンスをするのが一番です。youtube様々ですね。
整骨院いらずになってしまっては、かわいそうです。
YouTubeと併用してあげてください。