こころの匙加減

今日は、予定した計画が台風のおかげでだめになってしまったので、すっきりしない気分でした。何か、別な方に目を向けなければと思っているところで、図書館で借りようとして借りなかった本のメモを発見しました。

ということで、ランチの後、図書館に行ってきました。メモにあった本を１冊借りましたが、その他に４冊ほど借りました。その中の一冊が、『100歳の精神科医が見つけたこころの匙加減』という本です。

高橋幸枝さんの著書『100歳の精神科医が見つけたこころの匙加減』は、100年の人生と精神科医としての経験から導き出された「ちょうどよい心のバランス」を探るヒントが詰まった一冊です。

この本では、人生を穏やかに、無理なく、そして心豊かに生きるための「匙加減（ほどよい加減）」をテーマに、著者が感じてきたことや心がけていることが紹介されています。

この本は、人生の選択や人間関係、健康、暮らし方など、日々の中で迷いがちな場面にそっと寄り添い、「自分にとってのちょうどよい加減」を見つける手助けをしてくれます。

もし、あなた自身の「匙加減」について考えたことがあれば、どんな場面でそれを感じましたか？

もう少し詳しくできますか？

もちろん、もう少し深く掘り下げてみましょうね 🍵

高橋幸枝さんが100歳を迎えて綴ったこの本は、長年の精神科医としての経験と、波乱に満ちた人生から得た知恵をもとに、「心の健康を保つためのちょうどよい加減＝匙加減」を伝えるエッセイ集です。

「頑張りすぎず、怠けすぎず」「人に優しく、自分にも優しく」——そんな“ちょうどよさ”を見つけるためのヒントが、40の原則として紹介されています[^2^][^4^]。

ポジティブ思考のすすめ
どんな困難にも前向きに向き合う姿勢が、心の安定につながると説かれています。高橋先生自身も、戦争や病気など数々の試練を乗り越えてきました。
適度な運動の習慣
90歳を過ぎても階段を使い続けるなど、日常の中で体を動かすことが心の健康にも良い影響を与えると語られています。
継続的な学びの大切さ
80歳から絵を始めるなど、年齢に関係なく新しいことに挑戦する姿勢が、心の若さを保つ秘訣だと紹介されています。
食事の工夫
毎食タンパク質を摂るなど、バランスの取れた食生活が心身の健康を支えるとされています。
人との関わり方
「断ることも優しさ」「比べるなら昨日の自分だけにしなさい」など、人間関係における心の持ち方にも深い洞察があります。