80歳の壁

昨日は、中秋の名月だったようです。月見もいいですが、食欲の秋・読書の秋という言葉もありますね。だれが、言い出したのでしょう。

さて、先日６冊ほど本を借りてきてしまいました。旅に出るのに６冊持っていくのも重いので、１冊だけ選んで持っていくことにします。もちろん、気象の本も持っていきますので２冊になります。

「80歳の壁」の要約をお願いします。

もちろんです。「80歳の壁」は、精神科医・和田秀樹氏による高齢者向けの実践的な人生指南書であり、老後を前向きに生きるためのヒントが詰まった一冊です。以下に要約をまとめました：

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📘 書籍情報

• タイトル：80歳の壁
• 著者：和田秀樹（精神科医）
• 出版社：幻冬舎新書
• 発売日：2022年3月28日
• ページ数：226ページ

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🧠 主なテーマとメッセージ

1. 「80歳の壁」とは何か？

• 健康寿命（平均72〜75歳）を過ぎると、寝たきりや要介護になるリスクが高まる。
• その「壁」を乗り越えるためには、意識と行動の変化が必要。

2. 医療との付き合い方

• 高齢者にとって過剰な医療介入は逆効果になることも。
• 80歳を過ぎたら「健康診断は不要」とする考え方も提示。
• 医療よりも「生活の質（QOL）」を重視すべき。

3. 三つの“ムリ”を避ける

• 食べ過ぎ・働き過ぎ・遊び過ぎ
  → 体に負担をかけず、無理なく楽しむことが長寿の秘訣。

4. 認知症への誤解と対策

• 認知症はすべての高齢者に起こるわけではない。
• 思い込みが心身の制限につながる。
• 脳を使う活動や人との交流が予防に有効。

5. 自分の人生を生きる

• 「80歳は人生のゴールではなく、スタート地点」
• 人と比べず、自分の価値観で生きることが幸福につながる。
• 趣味や交流を通じて、後悔のない生活を送る。

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🌟 心に残る言葉

「80歳を過ぎても、人生は楽しめる」
「健康よりも、幸せを感じる時間を大切に」
「“まあ、いいか”と受け入れる力が、心を軽くする」

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🎯 読者に向けたメッセージ

この本は、老後を「衰えの時期」としてではなく、「自由と自己実現の時期」として捉え直すことを提案しています。
高齢者本人はもちろん、家族や介護に関わる人にも役立つ視点が満載です。

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もし気になる章やテーマがあれば、さらに詳しく掘り下げてご紹介できますよ。どこに一番興味がありますか？